導(dǎo)語：
睡眠健康怎么實現(xiàn)？子時睡眠養(yǎng)生如何更好？可靜音，無毒無氣味的彈性地板為您提供更加安靜舒適環(huán)保的睡眠環(huán)境。
世界睡眠日引起人們對睡眠的重視
近日，世界睡眠日成為網(wǎng)絡(luò)熱議話題，相伴而來的是引起了人們對于睡眠的重視。早在2001年，為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國，但以往十幾屆的世界睡眠日并沒有引起人們對睡眠的足夠重視。直到今年，以“規(guī)律作息，健康睡眠”為主題的2018年世界睡眠日出具了一系列關(guān)于睡眠的數(shù)據(jù)調(diào)查報告在網(wǎng)絡(luò)上引起熱議，人們才意識到睡眠是一件非常重要的事情，如何更好的睡眠更是成為人們關(guān)注的焦點。
2018年睡眠數(shù)據(jù)調(diào)查把睡眠指數(shù)首次聚焦在了90后身上，數(shù)據(jù)顯示90后這一群體普遍睡在“苦澀區(qū)”，只有5.1%睡得香甜，19.4%睡得舒適，甚至還有12.1%的人“徹夜無眠”。由于工作或互聯(lián)網(wǎng)生活的影響90后睡眠時間平均值為7.5小時，最短僅僅4個小時，68%的年輕人表示“睡不夠”。90后晚睡成習(xí)慣，31.1%的晚睡晚起，30.9%的晚睡早起，能保持早睡早起的只占17.5%。此數(shù)據(jù)引起了廣大90后網(wǎng)友的關(guān)注，絕大多數(shù)人表示，晚上12點之前睡不著。這一信號表明，90后的睡眠健康正在受到嚴(yán)重威脅。
子時養(yǎng)生睡眠更重要
夜晚23:00~01:00在中國古代十二辰中屬于子時，中醫(yī)認(rèn)為：子，有滋（孳）之意，言陽氣始生，萬物孳生萌芽。同時子時是一天中最黑的時候，即由天黑轉(zhuǎn)為天亮這一時間段，陽氣開始生發(fā)。這段時間膽經(jīng)當(dāng)令，“當(dāng)令”就是值班的意思，此時膽經(jīng)最旺，是人體最佳睡眠時期。因此子時養(yǎng)生最重要的是不要熬夜，不要吃夜宵，按時上床睡覺，此時睡覺也最容易入睡，睡眠質(zhì)量最好，第二天醒來后頭腦會覺得很清醒。但是數(shù)據(jù)表明子時這一時間段成為了90后群體的集體失眠區(qū)，為了個人的身體健康，我們90后的朋友們需要改變自己的睡眠習(xí)慣，能夠在子時進(jìn)入睡眠。
睡眠需要安靜環(huán)保的環(huán)境，彈性地板可以靜音，無毒無氣味。
認(rèn)識到子時睡眠的重要性，就要知道如何有一個更好的睡眠。首先，放下手機(jī)關(guān)了電腦躺在床上！放下手機(jī)關(guān)了電腦躺在床上！放下手機(jī)關(guān)了電腦躺在床上！重要的事情說三遍！然后睡前可以適當(dāng)聽一些有助于睡眠的輕音樂和電臺。最后也是最重要的一點，有一個安靜的睡眠環(huán)境，尤其是對睡眠淺的人來說，可能別人在房間地板上走路的聲音都會被吵醒。因此對于睡眠比較淺的朋友來說，有條件的家庭可以適當(dāng)換用彈性地板，彈性地板特有的表層和塑膠發(fā)泡墊層經(jīng)無縫處理后，有普通地面材料無法相比的吸音效果，可充分起到吸音、隔音的功能，能隔絕15db-19dB的噪音，解決了噪音的煩惱。能夠讓我們有一個更加安靜的睡眠環(huán)境，達(dá)到更好睡眠的效果。
